今回のふくろう教室は、豊橋市役所 長寿介護課 地域予防啓発グループの山本良江さんを講師としてお招きし‘‘これからも元気で自分らしく過ごしていただくために～元気で長生きのコツ～‘‘についてお話していただきました。

自分らしく生活を送るために

‘‘たくさん食べるよりバランスを考えた食事を万遍なく食べる（栄養）‘‘

‘‘ゴミ出しに行く・少し離れた駐車場に止めて歩く（運動）‘‘

‘‘友人とランチに行き楽しい時間を過ごす（社会生活）‘‘

などを意識して生活することや自分自身の健康管理を把握しプレフレイル（前虚弱）の兆候に気づくことが大切だと教わりました。